； ；是眾所周知的。事實(shí)上，上海發(fā)展培訓(xùn)公司提交的許多項(xiàng)目必然會(huì)挑戰(zhàn)參與者的身體和心理。一般來(lái)說(shuō)，身體上會(huì)有酸痛。然后訓(xùn)練結(jié)束后，有些人會(huì)一直精神激動(dòng)，但有些人會(huì)因?yàn)樯眢w疼痛或精神疲勞而抑郁。我們?nèi)绾尾拍芟@種疲勞感，讓我們盡快進(jìn)入生活和工作中！首先，你應(yīng)該確保良好的睡眠。在完成發(fā)展訓(xùn)練后，最好的方法是有足夠的睡眠時(shí)間和休息。因此，一般而言，延伸訓(xùn)練控制在休息前一天完成，留出一天，讓參與者有一個(gè)很好的休息時(shí)間。

 ； ；第二，按摩

 ； 如果有條件，也可以適當(dāng)享受按摩服務(wù)。一般來(lái)說(shuō)，企業(yè)在發(fā)展培訓(xùn)后會(huì)提供相應(yīng)的服務(wù)，以讓員工更好地放松。同時(shí)，他們還可以放松肌肉和心理，讓員工在那之后可以更快地進(jìn)入工作崗位。

 ； ；第三，能量可以得到適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充

 ； 在你完成膨脹訓(xùn)練后，你可以選擇洗個(gè)熱水澡，或者吃一些高蛋白的東西。而多吃蔬菜和水果會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充能量，加快血液循環(huán)，對(duì)身體也有好處。

 ； ；拓展培訓(xùn)不僅是對(duì)員工的心理教育，更是對(duì)員工的體能測(cè)試，提高員工素質(zhì)不僅要從身體上，更要從心理上，所以現(xiàn)在越來(lái)越多的企業(yè)開(kāi)始重視這類培訓(xùn)。